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L’essentiel à savoir sur le diabète et comment lutter naturellement ?

Glucomètre pour vérifier et mesurer le niveau de sucre et le gâteau au fromage frais. Diabète et régime pendant le diabète
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L’essentiel à savoir sur le diabète et comment lutter naturellement ?

Le diabète est, en réalité, un groupe de maladies chroniques occasionnées par une hyperglycémie, c’est-à-dire un taux anormalement élevé de sucre dans le sang. Ces maladies qui affectent plus de 450 millions de personnes dans le monde peuvent se révéler mortelles si elles ne sont pas vite détectées et soignées.

Différents types de diabète et causes

Le diabète existe sous deux grands types : les diabètes de type 1 et 2. Le diabète de type 1 est dû à un dysfonctionnement du pancréas, qui ne produit plus ou pas assez d’insuline. Le diabète de type 2, lui, est causé par une insulino-résistance, c’est-à-dire que les cellules ont développé une résistance précoce face à l’insuline. L’insuline est une hormone protéique chargée de maintenir la glycémie à des valeurs normales. Elle est également chargée de transporter le glucose du sang vers les cellules. Ainsi, dans les deux cas, le glucose ingéré par l’organisme n’arrive pas à pénétrer efficacement les cellules et sature le sang. Toutefois, il existe d’autres types de diabète. Le diabète gestationnel s’applique à la femme enceinte et est autant dangereux pour la mère que pour l’enfant. Le prédiabète est une forme de diabète caractérisée par un taux élevé de glycémie, mais qui ne l’est pas suffisamment pour être diagnostiqué comme diabète.

Symptômes fréquents du diabète

Un diabétique peut expérimenter plusieurs symptômes. Il peut s’agir d’un besoin très fréquent de se soulager la vessie, la nuit en particulier, d’une grosse fatigue, ou alors d’une augmentation de la soif. Le diabétique peut aussi perdre du poids de façon considérable, ou avoir une vision trouble. Néanmoins, il faut noter que le diabète de type 2 passe très souvent inaperçu avant d’être à un stade très avancé.

Traitement des diabètes de type 1 et 2

Le traitement du diabète a pour but de réguler le taux de glucose dans le sang. Le diabète de type 1 se traite par des injections d’insuline plusieurs fois par jour. Les personnes atteintes de diabète de type 2 peuvent échapper au traitement médicamenteux grâce à une activité physique régulière et efficace, proportionnelle à leur alimentation. Lorsque ces solutions ne suffisent pas, le médecin peut associer des antidiabétiques oraux au traitement en cours. Il est possible que des personnes atteintes de diabète de type 2 se fassent injecter de l’insuline lorsque les antidiabétiques ne suffisent plus.

Quelques conseils pour les diabétiques

Afin d’éviter une évolution de la maladie et des complications associées, il est préférable de prendre et de respecter certaines mesures. La première est de contrôler son alimentation et éviter les hyperglycémiants. Pour cela, il vaut mieux se faire suivre par un nutritionniste ou un diététicien pour des conseils personnalisés. Par ailleurs, le risque de cécité et de maladies cardiovasculaires étant plus élevé chez les diabétiques, il faudrait jouer la carte de la prévention en effectuant une visite annuelle chez le cardiologue et l’ophtalmologue. Enfin, il faut régulièrement pratiquer une activité sportive, éviter l’alcool et le tabac, et réguler sa tension artérielle.

Comment lutter contre le diabète naturellement ?

Lorsque vous êtes diabétique, en plus des médicaments prescrit par le médecin, il est important de faire attention à votre alimentation. En effet, l’alimentation est la base d’un bon traitement en cas de diabète. Il est important de savoir quoi manger afin d’équilibrer au mieux votre glycémie. Pour ce fait, découvrez ici quelques conseils pour lutter contre le diabète.

Toujours prendre son petit déjeuner

Le petit déjeuner est en effet un repas important de la journée qui doit prendre en compte 25 % de l’apport calorique. Pour composer son petit déjeuner, il faut prendre des produits céréalisés à savoir l’avoine, le son, le pain complet et le pain de campagne. Vous avez aussi besoin d’une boisson, et d’un produit laitier.
Il est conseillé de manger le pain accompagné d’un peu de beurre. En effet, le beurre contient des matières grasses qui engendrent le ralentissement de l’absorption des glucides. Ainsi, on observe une élévation rapide du sucre dans le sang. Néanmoins, lorsque le pain est blanc, éviter de l’accompagner avec de la confiture. Vous pouvez l’accompagner du jambon, du fromage, de laitage et des œufs.

Perdre du poids en réduisant les apports en graisses saturées

La perte du poids est très importante dans la lutte contre le diabète surtout pour les personnes de type 2. En effet, lorsque ces personnes arrivent à perdre quelques kg, cela devient beaucoup plus efficace en termes d’équilibre du glucose. En réalité, la perte de poids permet d’améliorer la sensibilité à l’insuline et équilibrer ainsi la glycémique. Cela permet de diminuer le risque cardiovasculaire, car l’excès de graisses saturées étouffe le cœur et les artères. Alors il est important de manger les aliments trop gras.

Manger des féculents à chaque repas

Pour lutter contre le diabète, il est conseillé de manger des féculents, car ceux-ci assurent le maintien d’une glycémie stable et permettent d’éviter d’avoir faim. Grâce aux féculents, les situations d’hypoglycémies possibles sont limitées lors d’un traitement par sulfamides ou par insuline. Vous pouvez consommer des farines complètes, car celles-ci sont plus riches en fibres que les farines blanches, mais sans être spécifiques.
En effet, lorsque les farines complètes ne sont pas bios, elles sont plus riches en résidus de pesticides. Ainsi, le mieux est de diversifier les féculents. Vous pouvez faire un mélange de riz basmati et camarguais ou des pâtes blanches et complètes.

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