Pour de nombreuses personnes, trouver le sommeil la nuit relève du parcours du combattant. Presque chaque nuit, elles vivent un véritable cauchemar malgré la prise de diverses pilules. Heureusement, d’autres remèdes existent. Voici 3 solutions naturelles et efficaces que vous pouvez utiliser en complément pour vaincre l’insomnie chronique.
1. Les bourgeons de figuier pour chasser l’insomnie
Si, malgré les prescriptions de votre médecin, le manque de sommeil nocturne peine à vous quitter, essayez, en complément, les bourgeons de Figuier. En effet, plusieurs études ont prouvé que ces essences peuvent aider à résoudre le problème de l’insomnie.
Si vous ne savez pas de quelle plante il s’agit ni comment en extraire les composants actifs, rendez-vous dans une pharmacie. Vous la trouverez et pourrez commencer le traitement sous forme de complément.
2. Mimulus ou Impatiens en fleur de Bach pour être dans les bonnes conditions pour dormir la nuit.
Si vous êtes souvent tendu au moment d’aller vous coucher, vous aurez certainement du mal à trouver le sommeil. Très souvent, cela ne dépend pas de vous et vous ne parvenez d’ailleurs pas à vous l’expliquer.
Pour changer la situation, utilisez Impatiens en fleur de Bach. Cette essence végétale aide à détendre le corps et l’esprit. Ainsi, vous aurez la facilité de vous mettre dans les prédispositions optimales pour dormir.
Avant de vous coucher, mettez 3 gouttes d’Impatiens sous la langue ou dans un verre d’eau. Répétez cette opération 4 à 5 fois par jour, 30 minutes avant les repas. Mais attention, si vous portez un enfant, ne le prenez pas.
3. Une bouillotte sur les pieds
Selon les scientifiques, le corps a besoin d’augmenter sa température d’environ un degré pour se reposer la nuit. Lorsque vous avez les pieds glacés, il vous sera toujours difficile de trouver le sommeil.
La solution consiste à réchauffer vos pieds avec une bouillotte avant d’aller vous coucher. Cette solution, comme les autres présentées ci-dessus, vous aidera à vaincre l’insomnie.
4. Respectez les heures de sommeil
Après avoir fait tous vos soucis de la journée, il est essentiel pour le corps de se reposer. Dormir pendant une durée raisonnable aide le corps à récupérer et à renouveler ses cellules. Cette action est également susceptible de vous aider à bénéficier d’une bonne immunité.
