Le mercredi 23 septembre 2026 à 2h05 (heure de Paris), le Soleil traversera l’équateur céleste et l’automne commencera officiellement dans l’hémisphère nord. Ce jour-là, jour et nuit dureront presque exactement le même temps partout sur Terre. Un phénomène purement astronomique, mais qui résonne depuis des siècles dans de nombreuses cultures comme un moment charnière, propice à la pause et au bilan.
Pas besoin d’adhérer à une croyance particulière pour s’en saisir : l’équinoxe offre simplement un prétexte concret, ancré dans le calendrier, pour ralentir et faire le point avant l’entrée dans la saison sombre.
Un point d’équilibre que plusieurs traditions ont choisi de célébrer
L’idée que ce basculement mérite d’être marqué n’est pas nouvelle. Deux exemples, très différents dans leur origine, l’illustrent bien.
Higan, au Japon
Dans le bouddhisme japonais, les trois jours qui précèdent l’équinoxe, le jour même et les trois jours suivants forment une semaine appelée Higan. Cette tradition remonte à l’époque de Heian (794-1185). Les familles se rendent dans les cimetières pour nettoyer les tombes des proches disparus et y déposer fleurs et offrandes, puis honorent leurs ancêtres sur l’autel domestique (butsudan). La croyance veut que ce moment où le soleil se couche exactement à l’ouest rapproche symboliquement du « rivage lointain », la Terre pure vers laquelle le bouddhisme oriente sa pratique.
Mabon, dans la Wicca contemporaine
Du côté des traditions néopaïennes, l’équinoxe d’automne correspond à Mabon, l’un des huit sabbats de la Roue de l’Année. Le nom a été popularisé dans les années 1970 par l’auteur wiccan Aidan Kelly. Mabon marque le deuxième des trois festivals de récolte de l’année (entre Lughnasadh, en août, et Samhain, fin octobre) : on y célèbre l’abondance de la terre et l’équilibre parfait entre lumière et obscurité, avant que les nuits ne deviennent plus longues que les jours.
Ces deux exemples n’épuisent évidemment pas la question : bien d’autres cultures marquent aussi les saisons à leur façon. Ce qui les relie, c’est l’idée qu’un point d’équilibre astronomique peut devenir un point d’ancrage intérieur.
Ce que cette symbolique peut apporter, sans dogme
Il n’y a rien de mystique à observer que les saisons rythment aussi nos énergies, nos humeurs, nos rythmes de sommeil. L’équinoxe n’a pas de pouvoir en soi : il n’annonce rien, ne garantit rien. Mais comme le 1er janvier ou un anniversaire, c’est une date qui peut servir de jalon volontaire, un moment choisi pour s’arrêter et regarder où l’on en est, sans attendre qu’une crise nous y oblige.
Si les mois qui viennent de s’écouler ont été denses, ce repère peut simplement aider à clore un chapitre avant d’en ouvrir un autre plus intérieur, propice à la lecture, à l’écriture ou au sommeil plus long.
Des idées de rituels simples à adapter chez soi
Pas besoin de suivre une tradition à la lettre pour s’inspirer de cette période. Voici quelques pistes, à piocher selon ce qui vous parle :
- Un bilan de gratitude écrit : lister ce que les derniers mois ont apporté, même les difficultés dont on a tiré quelque chose. L’écriture, plus que la simple pensée, aide à poser les idées.
- Un tri symbolique : à l’image des récoltes qu’on trie avant l’hiver, profiter de ce moment pour ranger un tiroir, vider une boîte mail, ou clore une tâche en suspens depuis longtemps.
- Un temps dehors, à la tombée du jour : observer le coucher de soleil ce soir-là, sans téléphone, ne serait-ce que dix minutes. Le geste japonais qui associe le crépuscule d’équinoxe à un moment de recueillement peut inspirer, sans qu’il soit nécessaire d’y voir autre chose qu’une pause consciente.
- Un repas de saison partagé : à la façon des banquets de récolte, cuisiner avec les légumes du moment (courges, champignons, dernières tomates) et le partager, en prenant le temps de nommer une chose pour laquelle on est reconnaissant.
- Une lettre à soi-même : à ouvrir au solstice d’hiver, fin décembre, pour se rappeler les intentions posées à ce tournant de saison.
Aucun de ces gestes n’a de vertu magique ni ne remplace un accompagnement professionnel si une période difficile s’installe durablement : pour cela, un médecin ou un psychologue reste l’interlocuteur adapté. Mais pris comme ce qu’ils sont, de petits rituels d’ancrage, ils peuvent aider à traverser le changement de saison avec un peu plus de conscience.
Retenir l’essentiel
L’équinoxe d’automne n’est ni un signe du destin ni une date à cocher par superstition : c’est un fait astronomique que des cultures très différentes ont choisi, chacune à leur manière, de transformer en occasion de pause et de gratitude. Que vous y voyiez un simple repère calendaire ou une invitation à ralentir, le 23 septembre reste avant tout ce que vous en ferez.
