Titre : Les secrets de la routine post-partum de Kourtney Kardashian : avis d’une doulaIntroduction : Si vous êtes fasciné par le monde des célébrités et que vous vous demandez comment elles parviennent à retrouver leur forme après une grossesse, vous êtes au bon endroit. Aujourd’hui, nous allons plonger dans l’univers intime de Kourtney Kardashian et découvrir sa routine post-partum. Une doula professionnelle nous éclaire sur ces pratiques. Préparez-vous à être surpris !Kourtney Kardashian, la star de l’émission de téléréalité « Keeping Up with the Kardashians », a toujours été ouverte sur sa vie personnelle. Mère de trois enfants, elle a partagé son expérience de la maternité avec ses fans à travers les réseaux sociaux et les interviews.Parmi les aspects de sa vie qu’elle a partagés, sa routine post-partum a attiré l’attention. En effet, après la naissance de chacun de ses enfants, Kourtney a adopté une série de pratiques destinées à l’aider à récupérer physiquement et émotionnellement.Pour comprendre davantage l’efficacité de ces pratiques, nous avons fait appel à une doula, une professionnelle de l’accompagnement à la naissance et à la parentalité. Son avis nous permet d’évaluer la pertinence et les bénéfices potentiels de la routine post-partum de Kourtney Kardashian.Avec une carrière dans le monde des célébrités et des obligations professionnelles constantes, le choix de Kourtney d’adopter une routine post-partum spécifique montre l’importance qu’elle accorde à son bien-être physique et mental après l’accouchement.La doula nous explique que la routine post-partum de Kourtney Kardashian comprend plusieurs éléments. Il s’agit notamment d’une alimentation saine, d’exercices physiques réguliers, de massages et de soins de la peau. Ces pratiques sont destinées à aider Kourtney à retrouver sa forme physique, mais aussi à prendre soin de son bien-être émotionnel, un aspect souvent négligé dans la période post-partum.La doula souligne que cette routine est bénéfique, non seulement pour Kourtney, mais aussi pour toutes les nouvelles mères. Elle encourage toutes les femmes à prendre soin d’elles après l’accouchement, en adoptant des habitudes saines et en se donnant du temps pour se reposer et se rétablir.En conclusion, la routine post-partum de Kourtney Kardashian est un excellent exemple de la manière dont une femme peut prendre soin d’elle-même après l’accouchement. Avec l’aide de professionnels et en écoutant ses propres besoins, Kourtney a su créer une routine qui lui a permis de se sentir bien dans sa peau et d’être une mère épanouie.Alors, pourquoi ne pas s’inspirer de Kourtney et créer une routine post-partum qui vous convient ? Après tout, chaque femme mérite de se sentir bien après avoir donné la vie.

Le plan de récupération post-partum de Kourtney Kardashian dévoilé !

Au cœur de l’actualité people, nous sommes ravis de partager avec vous la dernière nouveauté en provenance de l’univers Kardashian. Juste à temps pour la fête des mères, Kourtney Kardashian a partagé son plan de récupération post-partum.

Reconnue pour son influence dans le domaine du lifestyle, Kardashian, âgée de 45 ans, a révélé sur son site Poosh, comment elle s’est concentrée sur l’auto-soin après la naissance de son fils, Rocky, en novembre dernier. Son plan de récupération impliquait de l’air frais, de la musique jazz, de la nourriture chaude, des cheveux secs, du travail corporel et des bains chauds.

Le parcours post-partum de Kourtney Kardashian

Mère de quatre enfants, Kardashian partage trois autres enfants – Mason, 14 ans, Penelope, 11 ans, et Reign, 9 ans – avec son ex Scott Disick.

La star de télé-réalité a été très ouverte sur son expérience post-partum la plus récente, en réfléchissant sur la « pression » que les femmes se mettent pour « rebondir », et comment elle essaie « d’être gentille » avec elle-même pendant que son « corps trouve une nouvelle normalité ».

Nicole Love, doula certifiée, infirmière holistique, sage-femme formée, guérisseuse de l’utérus et mère de deux enfants, a comparé le parcours post-partum de Kardashian à « une reconnexion, un recentrage sur qui est maintenant la femme. Elle vient de passer par une telle initiation et un processus de vie ».

Aliments chauds et cheveux secs

Kardashian a partagé que « au tout début, il s’agit de manger des aliments chauds et nourrissants, de garder les cheveux secs et de ne pas sortir » – une recette que Love soutient entièrement.

Elle explique que « votre corps est en mode de guérison profonde et de réparation et vous voulez le garder au chaud, et les cheveux mouillés refroidissent le corps. Vous voulez des aliments frais, tout ce qui a été congelé n’a plus la vitalité en lui. Une partie innée des soins post-partum est que toute nourriture doit être chaude et nourrissante mais ce qui nourrit est différent pour tout le monde. »

La musique jazz

Kardashian a rappelé la bande-son de sa récupération post-partum, en disant « J’ai gardé une ambiance très confortable et nourrissante à la maison, comme boire différents thés chauds tout au long de la journée et écouter de la musique jazz relaxante ».

Love encourage les nouvelles mamans à écouter ce qui les apaise le plus, en disant « Différente musique a différentes fréquences de hertz et différentes fréquences de hertz ont différentes fréquences de guérison. Pour moi, c’est subjectif, quelle que soit la musique qui est guérissante pour vous ».

Massage Abhyanga hebdomadaire

Une partie de la récupération post-partum de Kardashian incluait des massages hebdomadaires. « C’est agréable quand maman peut prendre une heure pour elle et que papa peut prendre un peu plus de temps pour créer des liens avec le bébé », a-t-elle expliqué sur Poosh.

Mais l’aspect le plus important de la récupération post-partum de Kardashian a été son engagement envers l’auto-soin et son refus de se conformer à la pression sociale pour « rebondir » immédiatement après la naissance.

Seclusion de six semaines

Kardashian a suivi les conseils des spécialistes et a limité sa socialisation dans les 40 premiers jours suivant la naissance de Rocky, une pratique de confidentialité que Love approuve.

Elle a expliqué que « Post-partum et particulièrement les six premières semaines après l’accouchement, énergétiquement, vous êtes encore dans l’utérus. Vous avez besoin de ce temps pour que tout se remette en place. Vous êtes encore vraiment ouverte, vous devez vous refermer physiquement et énergétiquement pour que cela vous semble même [juste] de sortir en public. »

Limites de l’exercice physique

Kardashian a déclaré qu’elle « n’a pas couru, sauté ou fait de sauts ou d’abdominaux pendant les six premiers mois » après avoir accouché – un régime de repos que Love soutient.

« Le corps vient de subir un changement massif et il est agréable d’être doux avec lui alors qu’il commence à se remettre ensemble. Faire des exercices doux qui rappellent à votre corps comment se remettre ensemble est génial », a conseillé Love.

Bain de siège

Le nutritionniste de Kardashian, Leona West Fox, recommande un bain apaisant pour l’inconfort post-partum qui présente des huiles à base de plantes comme la lavande, la noix de coco et l’amande douce, ainsi que des botaniques à base de plantes comme la calendula, la consoude et l’achillée millefeuille.

Dans l’ensemble, Love recommande d’établir un système de soutien basé sur la communauté avant l’accouchement pour ceux qui n’ont pas les moyens d’un chef privé ou d’une séance hebdomadaire avec un masseur.

En fin de compte, Love considère la maternité comme une pratique d’auto-soin à vie : « Quand vous avez des enfants, vous commencez à guérir votre enfance à travers eux d’une certaine façon, en les aimant de la façon dont vous n’avez pas été aimée ».