Il est de saison d’évoquer les allergies avec vous. Actuellement, 20 à 30% de la population française souffre d’allergies et les chiffres ont tendances à être à la hausse chaque année. Je vais donc vous faire part dans cet article des solutions naturelles qui s’offrent à nous.
Allergies : Qu’est-ce que c’est ?
Le mot allergie vient du grec “allos” : autre et “ergon” : action. L’allergie est une réaction anormale, excessive et différente de l’organisme au contact d’une substance étrangère (allergène) généralement inoffensive chez la plupart des gens. Elle est identifiée comme étant dangereuse par le système immunitaire de la personne allergique.
Après un premier contact avec l’allergène, l’organisme fabrique des anticorps IgE (immunoglobuline E). Lors d’un prochain contact avec le même allergène, ces anticorps réagissent en provoquant une réaction allergique inflammatoire sous la forme de rhinite, d’asthme, de conjonctivite.
Les symptômes
- Rhinite
- Conjonctivite
- Asthme
- Eczéma
- Urticaire
- Eternuements
- Œdème de Quincke
- Choc anaphylactique
Prévenir les allergies
En tout premier lieu, il est important de trouver l’allergène. Pour cela il est conseillé de consulter un médecin allergologue.
Une fois l’allergène connu le mieux est d’éviter tout contact avec lui. Autant cela peut être facile pour une allergie alimentaire, autant cela devient compliqué lorsqu’il s’agit d’une allergie au pollen ou bien aux acariens.
Dans le cas d’une allergie au pollen, voici quelques recommandations pour limiter le contact.
- Ne pas étendre le linge dehors
- Aérer la maison seulement quand il pleut
- Secouer vos vêtements avant d’entrer chez vous
- Se laver les cheveux avant de se coucher pour éviter d’en amener sur la literie
Et dans le cas d’une allergie aux acariens :
- Aspirer et nettoyer régulièrement les sols et tapis
- Changer le linge de lit régulièrement
- Aérer tous les jours pendant au moins 30 minutes
- Ne pas chauffer la chambre à plus de 19°
- Favoriser les oreillers et couettes synthétiques
- Pour les enfants, limiter le nombre de peluches
Lutter contre les allergies
Il est important de ne pas seulement soigner les symptômes. Un traitement du terrain pathologique est également nécessaire.
L’huile de Perilla
Plusieurs études scientifiques ont mis en avant les bénéfices de l’huile de Perilla dans le cas d’allergie.
- La Perilla entraine une normalisation de la production d’IgE
Selon la conclusion de l’étude parue à “The journal of the nutrition” (USA) -1994 [1]
- La Perilla inhibe la rhino conjonctivite allergique saisonnière
Selon une étude de l’université de Kyoto, 2004 [2]
- La Perilla aide à soulager l’asthme
Selon une étude menée par Okayama University, 2000 [3]
L’huile de Perilla serait donc utile en prévention mais aurait également un effet sur les symptômes de l’allergie.
Voici deux façons de consommer de l’huile de Perilla :
- Huile végétale de Périlla : 1 cuillère à café par jour pendant l’épisode allergique.
- Gélule complète de Périlla (huile végétale + huile essentielle) : posologie en fonction du dosage de la gélule.
L’alimentation
Il est également important de se préoccuper de la santé de son foie. En effet, c’est le foie qui gère l’histamine. Une cure de désintoxication à base de plante de Chardon Marie et d’Artichaut atténuera les crises allergiques sur le long terme.
Une carence en vitamine D, vitamine C, en Zinc, Manganèse ou Omega 3 peut favoriser l’allergie. Votre alimentation doit donc être équilibrée.
Les Tisanes
- Le thé vert limite la production d’histamine (2 à 3 tasses par jour)
- L’ortie détoxifie le foie et réduit la toux.
Gemmothérapie
ALLARGEM est un complexe de gemmothérapie de la marque HERBALGEM qui contribue à rééquilibrer le terrain allergique. Le complexe est à base de bourgeons de cassis, de jeunes pousses de romarin et de propolis qui favorisent le soulagement en cas de désagréments liés à des phénomènes allergiques.
Apaiser l’allergie
Se nettoyer le nez
Utiliser un spray nasal à l’eau de mer peut soulager la rhinite.
Irritation des yeux
Pour calmer l’irritation des yeux, appliquer de l‘eau florale de Bleuet sur une compresse et poser la une dizaine de minutes sur vos paupières.
Les huiles essentielles
Les huiles essentielles sont un atout pour soulager les symptômes allergiques. Voici trois façons de les utiliser selon le livre “Ma Bibles des huiles essentielles” de Danièle Festy. [4]
A avaler
Versez 2 gouttes d’huile essentielle d’Estragon sur un comprimé neutre ou un sucre et laissez fondre en bouche 2 à 3 fois par jour. Ce traitement “réflexe” est particulièrement efficace en prévention. Si le mal est déjà fait, les résultats seront moindres
A appliquer
- 5 gouttes HE Estragon
- 5 gouttes HE Niaouli
- 2 gouttes HE Camomille romaine
- 1 cuillère à soupe HV Calophylle
Appliquez ce mélange sur les sinus, le thorax et le haut du dos, 2 à 3 fois par jour pendant 3 à 6 jours. Massez avec douceur toute la zone congestionnée mais évitez au maximum de vous rapprocher des yeux
A diffuser
Dans un flacon de 10 ml mélangez à quantités égales les huiles essentielles suivantes :
- Niaouli
- Eucalyptus radié
- Citron
Diffusez ce mélange dans les pièces à vivre 3 fois 20 minutes, pendant la période sensible.
Complexe prêt à l’emploi
Le laboratoire Biofloral propose un complexe aux huiles essentielles spécialement conçu pour apaiser les allergies. Sous forme de granules, ce complexe est pratique et facile d’utilisation pour les novices et les autres 😉 Perles d’huiles essentielles : Allergies
Soulager les allergies cutanées
Le macérât huileux d’arnica ou celui de Calendula sont anti inflammatoires et décongestionnants. Ils atténuent les démangeaisons. Appliquer celui de votre choix en massage sur la zone à traiter.
J’espère que ces informations vous permettront de mieux vivre vos allergies. Si vous avez d’autres remèdes naturels efficaces dont je n’ai pas parlé dans cet article, n’hésitez pas à m’en faire part en commentaire.
Les conseils présents sur ce site ne remplacent aucunement une consultation médicale.
Numéro utile : Asthme et Allergies Info Services : 0800 19 20 21
Sources
- [1] “The journal of the nutrition” (USA) Volume 124, numéro 9 – 09/1994 (1566-1573).
- [2] Université de Kyoto, “Exp Biol Med” (Maywood) 03/2004, 229 (3), 247-254.
- [3] Okayama University, Journal de médecine interne de 02/2000 volume 39 n°2 (107-111).
- [4] Ma bible des Huiles essentielles, Danièle Festy, 2008 Editions Leduc.s (174-175)
